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スパVSストレス
今回のテーマはきっと抱えてる人が多いもの
１，２位には入るストレス。
そのストレスに対して、スパは何が出来るのか？
そんなお話になります。
まずは自分で動かす事の出来ない、
自律神経のお話から。
自律神経には
交感神経（興奮 仕事 ONモード！！）
副交感神経（リラックス 睡眠 OFFモード）
があります。
朝は仕事モードで交感神経をメインに
夜や休日はリラックスモードで副交感神経をメインに切り替え。
ONとOFFの切り替えバランスで心を正常にたもちます！
しかしそこにストレスが加わるとバランスが崩れて、
そうなると、寝ている間も脳は仕事モードで
寝つきが悪くなったり、疲れが取れなかったり
体に不調があらわれます！！！！！
ストレスは脳の疲労
過激な運動をすると脳が疲れるように
それと同じで
脳がくたくたになってしまいます！
そうなると集中力がきれ
気持ちもネガティブになって
さらにはミスも増えちゃったりします！！！
最近ついてないのは
もしかしたら、良質な睡眠がとれてない
からかもしれません。
そこでスパがどうお役に立てるのか？
後半に続きます。